做不到一亿的小目标，那就做好你的“两亿”筹码！

男性一次射精可以释放出约2亿个精子，最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞，形成受精卵，生命就此开始。而高质量的精子，就是生命起源的基础。

一般来说，精子质量包括精液量、精子密度和精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化及精浆成分等方面的情况，在临床上可以通过精液常规化验来检测。

正常的精子会是怎么样的呢？

1.颜色是灰白色或略带黄色。

12.精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml，为精液量过少，此时精液与女性生殖道接触面积小；大于7ml时，为精液量过多，这种情况不但精子密度降低，而且容易从阴道中流出。

3.正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。

4.精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15×106/ml。低于此值，为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等。

如何提高精子的质量？

1.要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，从而影响生育；

2.避免高温，睾丸温度较身体其他部位要低，高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成；

3.放松身心，精神压力过大不利于精子成长，放松心情会增加受孕的机会；

4.多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。

关于精子冷知识：

1. 精子产生于睾丸中，精子需要大约10周的时间达到成熟。

2. 成熟的精子储存在附睾中。

3.精子是体内最小的细胞，它需要均衡的能力补充。

4.必须在低于体温3-5度的温度下，才能产生大量健康的精子。

5.一个成年男性每天可产生7000万-2亿个精子。

6.在勃起的阳物尖端大约有300万个精子。

7.射精过程中精子的运动速度可达28英里/时。

8.附睾中的精子通过输精管传输，输精管中有富含果糖的流体，果糖相当于火箭的燃料，有助于精子的运输。

9.它每小时游12英寸。

10.精液中的大部分是碱性物质，它有助于精子的旅程。 

男性的精子在体外最多只活24小时 

正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在阴道里的寿命不超过8小时，仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进。

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